Većina pušača nastavlja da puši ne zato što je to njihov izbor nego zato što su zavisni od nikotina. Istraživanja su pokazala da 70% pušača želi da prestane da puši. Od svih ispitanih koji su pokazali želju da prestanu da puše jedna trećina je veoma ozbiljna u toj nameri, ali i što osoba duže puši sve su manje šanse da se oslobodi te štetne navike zauvek. Kada pušač prestane da puši organizam skoro odmah počinje da popravlja štetu nanetu zdravlju višegodišnjim pušenjem. Evo šta se dešava: 20 minuta posle zadnje popušene cigarete krvni pritisak i puls se vraćaju na normalu. Nakon osam sati koncentracija nikotina i ugljenmonoksida u krvi se smanjuje na polovinu a koncentracija kiseonika se vraća na normalu. Posle 24 sata ugljenmonoksid se potpuno eliminiše iz krvi a pluća počinju da se čiste od skereta nastalog tokom pušenja. Posle 2 dana u organizmu nema više nikotina a osećaj za miris i ukus se znatno poboljšava. Posle 3 dana disanje postaje dublje, bronhije se proširuju i raste nivo energije.
Posle 2 do 12 nedelja normalna cirkulacija se uspostavlja. U narednih 3 do 9 meseci pojačava se za 10% kašalj, škripanje u plućima kao njihova posledica. Posle godinu dana rizik srčanih bolesti smanjuje se na polovinu u odnosu na pušača. Posle 10 godina rizik od raka pluća se smanjuje na pola u odnosu na pušače. Posle 15 godina rizik od srčanog udara je isti kao kod onog koj nikad nije pušio.
Usled prestanka pušenja kod svih se pojavjuju krize. One su delom psihičkog a delom fizičkog porekla. Evo najčešći simptoma: argresivnost i nervoza se javljaju kod 50% ljudi koji se odvikavaju od cigareta a traje oko 4 nedelje. Depresija se javlja kod 60% ljudi u periodu kraćem od 4 nedelje. Nemir kod 60% ljudi koji se odvikavaju i traje manje od 4 nedelje. Smanjena koncentracija traje manje od 2 nedelje i javlja se kod 70% ljudi u procesu odvikavanja. Pojačan apetit javlja se kod 70% ljudi i traje više od 10 nedelja. Glavobolja javlja se kod 10% ljudi koji se odvikavaju od nikotina i traje do 2 dana. Nesanica javlja se kod 20% ljudi i traje manje od nedelju dana. Potreba, žudnja za cigaretama javlja se kod 75% ljudi koji se odvikavaju od pušenja i traje duže od 2 nedelje.
Pušač koj razmišlja o prestanku pušenja je najčešće zabrinut da će se ugojiti. Više od 60% pušača poveća svoju telesnu težinu ali je to najčešće 2 do 3 kilograma i predstavlja minimalan rizik na zdravlje u odnosu na štetno dejstvo nikotina. Pored jake volje i odluke da osoba prestane da puši potrebno je da izmeni mnoge svoje navike, a kod prestanka pušenja postoje mnogi preparati koji su se pojavili na tržištu kao što su sprejevi za nos, nikotinske gume za žvakanje i nikotinski flasteri koji mogu uvećati šanse za trajno odvikavanje od ove štetne navike.
(8416)
Dan pusac sam nekih t8v godina u zadnje vrijeme kad zapalim cigaretu mucno mi je i povraca mi se. Pa sam prestao pusit vec 2 mj bez ikakvih preparata svojom voljom ali i dalje imam slicnu situaciju kad osjetim jak miris od bilo cega opet isto. odg.
S postovanjem,
Pre dva dana sam saznala da imam povisen holesterol,a imam 32 god i mrsava sam. Niti jedem masno jer moji roditelji ne smeju, niti jedem puno, a planiram trudnocu,tako da mislim da je holesterol od cigara. ,Kupila sam tablete protiv pusenja -zamjena za ziban tablete ,pijem treci dan ,ali sam upala u depresiju i nervozu. Najvise poslije jela me hvata frka za cigarom,pa sam pocela piti mlaku vodu. Kako da se otrgnem od depresije? Pozdrav
Nazalost mi nemamo strucnog kadra u nasem timu da konkretno odgovori na ovo pitanje.
Ono sto mi mozemo preporuciti ovde, sobzirom da verujemo u Bozansku brigu za coveka, je da jednostavna molitva poverenja u Boga, moze mnogo pomoci coveku u bilo kojoj situaciji pa i u ovoj u kojoj se nalazite.
Depresija, koja traje duze, svakako zahteva paznju strucnog lica pa se nadamo da cete potraziti pomoc na odgovarajuce mesto ukoliko ocenite da je ta pomoc neobhodna.
prestao sam puusiti evo vec 7. dan i samo me prvi dan drmala kriza,bio sam strasno nervozan i opasno sam poceo jesti,posto sam puno mrsav to sam i zeleo i cak sad jedem i na silu i pored povecanog apetita i mislim da ce biti rezultata posle prvog meseca,dobio sam vec 2 kg. za 9 dana ali zelim jos bar 10 🙂 jel ima sase??
Nadamo se da ce prestanak pusenja dovesti do normalizacije vase tezine.
Postovani,
Pre dva dana sam saznala da imam cistu na bubregu i uvecanu slezinu. Brine me sto ne mogu da prestanem sa pusenjem. Vec duze vreme sam pod stresom, pa to ublazavam cigaretama. Koliko je ozbiljna moja situacija ako ne prestanem da pusim? I kako najbezbolnije da ostavim cigarete, a da ne dobijem na tezini? Napominjem da sam u trudnoci, pre nesto jace od 3 godine ostavila cigare, ali da sam ponovo pocela kad su deca napunila osam meseci, tj. pre 2 godine. Srdacan pozdrav.
Da bi ostavili pusenje,potrebna je vasa jaka volja kao i podrska porodice i prijatelja u tome.
Prestao sam pusiti, nakon 23 godine. Pusio sam do dvije pakle dnevno.
U zadnjih godinu dana, motao sam duvan, Drum i Virdziniju, i uspio mallo smanjiti pusenje. Pregledom, odnosno gastroskopijom, Dr. mi je pronasao tri cira na dvanaestopalacnom crijevu, i gastritis i herniju na zelucu. Morao sam bataliti duvan. Krize imam, i to ceste. Nervoza je pojacana, razdrazljiv sam… i da sam znao da je ovako tesko, ne bih ni pokusavao. Ipak, nevjerovatan jje osjecaj, kada znam da mogu pobiediti porok.
ZELIM I IMAM VOLJU DA OSTAVIM CIGARETE,JER MI ZAISTA SMETAJU ,SVI KOJII KAZU DA IH CIGARETA SMIRI LAZU SAMI SEBE ,JER MENI CIGARETA IZAZIVA NAPAD PANIKE KAO I KAFA,PITANJE GLASI KAKO DA OSTAVIM CIGARETE A PUSAC SAM 16 GODINA A SADA IMAM 32 GOD…PROBAO SAM I ZIBAN I NIKORETE MA KAKVI N ISTA OD TOGA…DAJT MI IDEJU KAKO DA KRENEM KOJI JE PRVI KORAK A ZAISTA SAM VOLJAN DA OSTAVIM TO VELIKO ZLO…..
Pusio sam 10 godina po 1 paklu dnevno.Odnedavno sam pozeleo da u svoj zivot uvedem malo sportskog duha,tako da sam poceo da idem u teretanu i da trcim,primetio sam da se zamaram vise nego ostali i da mi smetaju cigarete najvise po srcu i plucima ,tako sam i resio da prestanem sa pusenjem pre 3 dana.Nemogu da opisem vec prvog dana koliko sam se lepse i bolje osecao.Npr uvek sam imao problema sa ustajanjem ujutru a vec drugog dana sam se sam probudio odmoran ujutru.Krize neke narocite nemam,osim samo kada koleginica zapali cigaretu ali to je trenutno i to je samo prvog dana sada vise i ne obracam paznju na to i ne planiram se vise vratiti cigaretama uopste.Nemam nikakve krize kao sto ljudi pisu i mislim da vecina moze lagano da prestane bez problema pozz !
Danas je 18. ti dan od kako sam prestao sa pusenjem.Moram da priznam da imam potrebe ali opet kazem samo su privremene u odredjenim momentima.A evo jednog smesng detalja za koji nisam verovao drugima koji su mi pricali a koji su prestali sa pusenjem a koji se desio i meni.Naime nocas sam sanjao da sam zapalio cigaretu i pusio,toliko sam bio ljut na sebe sto sam to uradio da se cak i tesio da kao jedna nema veze kao ni jedna ali sam posle zapalio jos jednu i tako…Kada sam se probudio i shvatio da zapravo nisam pusio bio sam srecan 🙂 Nastavljam na dalje bez cigareta i savetujem svakog da ostavi jer ipak nije toliko strasno i podsecam da je samo na momente.Svi kazu da posle mesec dana nema vise nikakvih problema pa se javljam sledeci put tada 🙂 pozz!
Pre tri nedelje tačno posle 14 godina sam prekinuo s cigarama. Mislio sam da nikada neću ali jednostravno su izletele kroz prozor. Jedini razlog prestanka je zdravlje ,posumljao sam da mi skodi i resio u sekundi. Kad sam zapalio zakašljao sam se i otvorio prozor i napolje ( upaljenu ,dve pakle i upaljač). E sada prvih 24 sata i nekako ali od 2 do 4 dana nedaj bože nikome. Prava narkomanska kriza. Mislio sam da mi druga krv teče venama. Morao sam da pijem valerijanu tone jabuka i strpljenja svih oko mene. od 5 dana do sada ( a nadam se i nadalje) nista. Ponekad pogledam u kući gde su stajale ali nista . Mislim da ako sledeći put zapalim cigaru pomisliću na 2 i 3.dan prestanka tj pakla. A te priče oko planiranja ,smanjenja … su čista glupost. ili ostavi ili nastzavi e sada ko kako zeli.
Pusila sam 14 godina, kutija na dan.U trudnoci sam izgurala samo 2 meseca bez cigareta, a posle toga do 5 dnevno jer nisam mogla bez cigareta. ostavljala ih milion puta ali bezuspesno, prva kriza kako dodje ja popustim. Sad ne pusim 5 dana, ha znam da je malo, ali htela sam drugima da otkrijem nesto novo , jer mislim da je odlicno. Ja sada uopste nemam krizu i nemam apsolutno nikakvu predstavu da sam nekada bila pusac. Fora je u tome sto svako jutro kada se probudim kazem sebi danas ne pusim. Znaci ne razmisljam o tome da necu pusiti narednih 20 godina, ( kad tako pomislim odmah me spopadne frka za cigaretom), poenta je da se usredsredite na sadasnjost. Takav nacin razmisljanja sam prenela i na druga zivotna polja i mogu vam reci da se osecam prilicno rastereceno od bespotrebnih briga, u stvari osecam se sjajno! Da i naravno svako jutro i vece da se zahvalite dragom Bog na pomoci i snazi koju vam daje!Ziveli bez cigareta!
Za prestanak pusenja je najbitnija podrska! Prestao sam da pusim pre 4 meseca, a kada mi je bilo najteze bez cigara (kada se pilo pivo kod ortaka u vecim kolicinama 🙂 ), 4-og dana, drugar mi nije dao da zapalim. To vece sam jedva preziveo, ali posle toga mi je bilo lakse i sve manje sam imao potrebu da zapalim.
Ja sam prestao 20-og marta ove god,znaci 2 meseca i opet sam poceo juce,zasto mi je to tako,ne zelim da pusim,bolje mi je bilo dok nisam ova dva meseca,kako da se izborim?Evo danas sam kupio opet paklu posle 2 meseca,pomozite!!!
Cao imam pomoc za sve i svakome je pomogla mislicete da je ludosta ali PRONADJITE KNJIGU OD Alen Kar (Lak nacin da prestanete da pusite) Radi provjereno 100 % … 8 godina sam pusio i batalio u 1 dan a nisam jedini
Hehe imam 23 godine, pusio sam 11 godina 🙂 prestao sam pre mesec dana – za sta sam mislio da je nemoguce. Msm, nemojte se tripovati da vam trebaju kojekakve knjige, preparati…. Stavise, ne treba ni volja – samo zdrav razum. Sad mogu da sedim (sto i radim svaki dan) u drustvu gde svako pusi, a meni nit “trazi” nit sam zeljan. Srecno ljudi u odvikavanju od ove navike =)
Pozz
Jaaaooooo, ljudi, ja nikako ne mogu da prestanem pusiti. Izdrzala sam jednom dva dana i kao da nisam bila ja. Imala sam uzasne napade smijeha ( sto mi nije normalno), a posle toga totalan pad raspolozenja. Tako da sam, da nena kraju, da ne bih poludila zapalila cigaretu. Stvarno zelim da se rijesim ovog poroka, ali ne znam kako. 🙁
I ja sam imao problema, 8 godina sam pusio, vise puta pokusavao da prestanem, i uvek sam se vracao cigaretama. Pre nekih mesec dana sam procitao knjigu Ostavite pusenje za 7 dana ( http://www.prestanakpusenja.info ) koja mi je stvarno pomogla. Evo, vec sam 22 dana bez cigareta, i uopste nemam zelju da zapalim…
To se i meni desava, milion puta sam pokusala prestati, ali ona ,, jos samo jedna” me uvijek zezne i opet cigare. Probacu i ja sa ovom knjigom, hvala.
Pusila sam 35 godina,cula sam za zyban i pokusala,10 dana nije se desavalo nista,jedanajsti dan nije mi se pusilo resim da probam bez cigarete,dan po dan uspela sam.Jeste skup,ali vredi svaku paru.
PUSILA SAM 40 ODINA I EVO VEC 10 DANA NE PUSIM.NE KORISTIM NISTA OSIM CVRSTE VOLJE I RJESENOSTI DA VISE NECU PUSITI.ZA OVIH DESET DANA NEMAM NEKE POSEBNE KRIZE,PADNE MI NAPAMET CIGARETA,ALI ODMAH MI PADNE I NAPAMET DA JA NE PUSIM I DA VISE NECU BITI PUSAC.SVE SKUPA TRAJE 1-2 MINUTE ISPLATI SE ISTRAJATI,JA ZA SEBE TVRDIM DA HOCU.POZDRAV
Posle 20. godina pusenja, procitala sam “Lak nacin da ostavite pusenje” od Alan Kara i evo….5. dan bez cigareta :)….Verujem da cu izdrzati, kriza se desava sporadicno, ali nista strasno….bude i prodje. Topla preporuka svima – procitajte knjigu!! Nikakva teska nauka, niti ispiranje mozga, samo pomogne pushacu da prizna sebi ono sto uporno odbija, kao pusac. Srecno svim buducim nepusachima! 🙂
Svaka vam čast na hrabrosti i rešenosti da ostavite cigarete! 🙂
Nisam pusio skoro 4.mjeseca i bas sam bio ponosan na sebe,ali danas sam poklekao i bas se sramim zbog toga.Naime supruga je imala jedan zdrastveni problem sa neizvjesnim nalazom koji smo ocekivali i ja sam zapalio 4.cigarete od kojih samo jednu do kraja.Medjutim zgadile su mi se i nadam se da sada necu morati opet da prolazim kroz sve one krize i da cu nastaviti kao da se nista nije desilo.
Pušio sam 29 godina, između 1 i 2 kutije dnevno, i oslobodio se tog zla u trenu, kad sam pročitao knjigu Alana Kara “lak način da ostavite pušenje”. Toplo preporučujem svakome ko je odlučio da pokuša…uspeće sigurno!
Ima da se skine u PDF formatu, samo treba proguglati malo…i obavezno je pročitati do kraja.
Srećno svima.
Koja je cena ovih tableta i gde se mogu kupiti
Sve tablete za ostavljanje pušenja mogu se kupiti u apotekama i to bez recepta.
Ja sam probala sa Zybanom, koji je relativno skup, a lično meni nije ni odgovarao / što ne znači da drugima ne bi/. Zatim sam čula za Tabex koji košta oko 850 dinara i uz njegovu pomoć sam prestala posle sedam godina pušenja. Devet i po meseci nisam uzela ni dim cigarete, a onda sam se prešla i zapalila onu prvu i to kao ” samo jednu”. Naredna tri meseca sam pušila po paklu i više, a poslednjih nekoliko dana pijem ponovo Tabex / čija terapija može da se ponovi nakon tri do četiri meseca/ i ponovo ne pušim. Ovog puta je znatno lakše jer tačno znam čitav proces. Svima želim upornost, istrajnost i neposustajanje!
Resio sam da prestanem da pusim bez ikakvih pomagala(ziban,nalepnice,nicorete..)
Pusio sam 11 godina od 16 do 27.Nepusim vec 2 nedelje tresem se ko prut od nervoze i lose spavam uopste osecam neki nemir, tu i tamo uzmem nesto za smirenje tipa persen,valeriana …pomaze…cini mi se da me malo i depresija dovatila ali sam odlucan da prestanem da pusim kad vidim sta mi se desava zbog apstinencije…pozitivne stvari su to sto bolje disem,osecam mirise,toplije su mi ruke i uopste pomisao da radim dobru stvar me pomalo oraspolozi + pare za cigare koristim sada za neke bitnije stvari ima tu jos stvari ali nebi davio…
Sticajem okolnosti sam prestala da pusim pre 6 nedelja, posle 33 godine staža i 2 kutije dnevno. Naime, imala sam prelom noge saniran gipsom i u toku ležanja javila se tromboza vena, koju lečim lekovima i dalje, to će potrajati. Sve vreme u gipsu sam pušila i prva dva dana na početku lečenja tromboze – a onda sam rekla sebi da je najbolje da prestanem sa pušenjem jer imam opasnu bolest. Rečeno – učinjeno. Bez krize, bez ičega, evo već 6 nedelja. U ruci stalno držim nezapaljenu cigaretu (menjam ih svaki dan) i *vučem* – više mi to fali nego nikotin. Pomaže mi to držanje cigarete. Očekujem da se neću vratiti na duvan po ozdravljenju. Da ne pominjem materijalnu dobit od oko 100 evra mesečno !!!
Evo da se opet javim i da kažem da ne pušim več 3 meseca 🙂 Nemam nikakve krize a sve redje se hvatam za *svoj adut* nezapaljenu cigaretu, mada mi i dalje stoji na dohvat ruke. Poruka je – nije teško ostaviti duvan kad postoji jasan cilj i dobra volja.
Prestao sam pušiti pre tačno 3 i po meseca. Pušio sam skoro 2 kutije 29 godina, i ostavio cigarete u jednom danu!
Pročitao sam knjigu Alana Kara koju sam našao na netu, provereno radi 100%. Toplo preporučujem svakome.
Osim knjige, koja je jak početni motiv, potrebno je imati veoma čvrstu volju i odluku da je gotovo sa cigaretama za uvek. Ja prvih nekoliko, recimo desetak dana UOPŠTE nisam imao nikakve krize, kao da nikada nisam pušio. I sam sam se čudio, ali onda je nastupio mali pakao…nastupale su krize, mnogo jače nego što sam očekivao, trajale su i do 3 dana neprekidno, pa onda sve prođe i ne puši mi se danima, pa opet 2-3 dana da izludim, pa onda ponovo mir…trajalo je oko 2 i po meseca. Sad nakon 3 i po meseca više nemam krize..ono što su nekad bile krize, sad su samo sećanje na cigarete, i blaga želja za njima koja prođe nakon 1 sata i ne pojavljuje se danima.
Nadam se da nikada više neću pušiti.
Duvanski dim mi smrdi, i čudim se kako sam ga mogao uvlačiti tolike godine, osećam se fenomenalno, disanje mi je normalno, ne kašljem više, ne boli me u plućima, ne peče me grlo, ten mi je zdraviji, a ugojio sam se svega 3-4 kg.
Kad mi je bilo najteže zamolio sam Isusa Hrista da mi da snage, i tvrdim da smo zajedno pobedili ovo zlo!
Hvala Mu do neba!
Svako ko poželi da ostavi pušenje, neka pročita knjigu o kojoj sam govorio, neka se pomoli Gospodu Isusu Hristu, i uspeće kao i ja !
Ako sam ja uspeo nakon 29 godina i 2 pakle dnevno, svako to može! 🙂
Ja nisam vernik i ne molim se, pa ipak ostavih cigarete. Složila bih se sa prethodnikom oko krize koja se javljala u naletima ali je lako prevazidjena držanjem (nezapaljene) cigarete u ruci. Nisam se ugojila, čak sam malo i oslabila jer sam na dijeti – jednostavno sam rešila da sredim sebe i po pitanju težine i po pitanju duvana.
prestati pusiti nije lako al kada se za to odlucite izdrzite li samo jednu sedmicu vec ste pobijedili cigaretu , meni je nakon 20 godina dosla ideja da odbacim to zlo i osjecam , da to mogu , svi koji imaju imalo pameti u glavi , jedino sto sam k0ristila prvih nekoliko sedmica su bile obicne sjemenke za grickanje, i smatram da je to vise navika da se nesto ima u ruci nego potreba organizma za nikotinom , danas se osjecam predobro nakon 7 godina poslije prestanka , svima zelim da , kada pokusaju i uspiju SRECNO.
Prestao sam da pusim a bas me tad uhvatila prehlada(a mozda i nije to prehlada).zapusen nos, grlo me ne boli a kasljem po ceo dan jer mi u plucima svira nesto i to ne prestaje.Sad je 4 dan sa nosem nemam problema samo ovo sviranje u plucima i tesko kasljanje.pogotovo se sviranje javlja kad izadjem do prodavnice i sl.Zanima me da li ce to sviranje prestati brzo jer ne mogu nocu da spavam kako treba?
Ostala sam u drugom stanju ,i jako veliki problem sam imala ostaviti cigarete,sto sam se vise trudila ,sve sam bila nervoznija i histericna,pa sam smanjivala postepeno…Bila sam pusac koji je celu kutiju trosio na dan.Smanjila sam na 10 cigara na dan ,posle nekog vremena na 5 ,pa na 3 ,i sad uopste nepalim…Dan kad nisam zapalila ni jednu cigaru ,odjednom sam se prehladila,il mi se to cisti organizam,jako me boli grlo ,neki tup bol u glavi,i nos non stop pun…Mogu reci da sam na neki nacin zahvalana prehladi ,jel me toliko boli grlo ,kao nikad do sad,da mi prosto grozna pomisao da upalim cigaru ,i nadrazujem to jos vise….Takodje sam izbegavala pusacko drustvo ,i trudila se da non stop nesto radim kako nebi mislila na cigaretu …I mogu reci da mi odvikavalje uopste nije bilo ,ni naporno ,ni tesko…I nek svako pokusa,nije toliko tresko ,koliko to covek drzi u glavi..
prestao sam da pusim,pre par dana,i sada me boli grudni kos kada udahem da li to ima nekakve veze sa prestankom pusenja?
Kao i svi vi i ja .Posle 30 godina žestokog pušenja.
Tačno je da je dovoljno sedam dana i da je gotovo.Posle toga samo malo principa i ništa više.
Međutim postavlja se pitanje čemu sve to, zar nije leše u duvanskom dimu?
I još jedno porodica mora biti uz vas, ne pokušavajte da prestanete da pušite ako supruga puši ?Izludeće vas , bolje je umreti od cigara.
Ja nisam imao porodicu oko mene koja bi me podržala, naprotiv. Svi su oko mene pušili, a ja sam bio baš rešen da sve to ostavim. 🙂
Evo i mene. Ne pusim 10 dana, ni jednu nisam zapalila. Jako sam sretna i ponosna na sebe. Osjecam se puno bolje.Nemam krize, nisam koristila nikakva sredstva za odvikavanje. Odavno sam se spremala da prestanem pusiti. Posmatrala sam dugo pusace i besmislenost uvlacenja dima i “dimljenje glave”. Uvijek su me nervirale babe sto puse i znala sam oduvijek da cu prestati pusiti. Mislila sam da ce to biti do 45-te ali produzila sam skoro godinu, a pocela sam oko 18-te, strasno mi je kad pomislim da sam skoro 30 godina pusila.
Onda sam nedavno na jednom sajtu procitala kako je neko prestao da pusi kad je poceo pun mjesec. Nasla sam kalendar mjesecevih mjena i tako prestala. Neznam jel to zbog toga ali bitno je da djeluje i da ne pusim. Nista mi ne smeta, ni drustvo sto pusi, ni dim, ni ispijanje kave bez cigare.
Uspjela sam, probajte, mozete i vi. Ovo sigurno pali.
imam 30 godina,od toga sam pušač nekih 18 god.Ne pušim već mjesec dana i nisam ni pomislio na cigaru.Mnogi kažu da ne mogu bez cigara,e pa nije istina.Mogu,ali neće.Šta je meni pomoglo?Imam komšiju koji je u ratu ostao bez oba sina.Imam dijete i mislim da je najteže u životu nastaviti živjeti bez rođenog djeteta.Moj komšo i njegova žena znači mogu da žive bez svojih sinova,a ja treba da budem pi..a i da kukam kako ne mogu bez cigara,e pa neće moći.Ja sam u ratu kao dijete mogao da izdržim bez čokolada,bombona,bez crtanih filmova.Ovisan sam ja i o ferariju,o plati od 10000km,ovisnik sam o scarlett johansson,a ako mogu bez nje onda su cigare pi..in dim
Posle 30 godina aktivnog pušenja u 46 god dobio sam infark – blaži i dva stenta od po 16 mm. dužine Mali metalni prstenovi koji šire arterije na srcu oko 4 mm debljine.
Ja nisam mogao da prestanem da pušim– jednostavno nisam imao nikakve volje i nastavio sam do ovog momenta.
Imao sam oko 20 min jak bol u grudima a pre toga 3 sata sitne trnce po rukama i druge predstojeće simptome. Niko za sebe ne smatra da će dobiti neki problem od cigareta.. ali to se nama pušačima mnogo ..mnogo češće dešava.. što pokazuju i statistike.
Dakle, doktor mi je u vreme intervencije ispričao da ako nastavim da pušim .. verovatno će se ti stentovi zapušiti .. te da je tu onda kraj .. a zapušiće se jer neki sastojak iz duvanskog dima –prosto jede glatke epitelne ćelije koje su u svakom krvnom sudu iznutra. Kada se pojede ili uništi taj prvi sloj epielnih ćelija,masne naslage se odmah lepe i formiraju plak ( masnoću koja lagano i sigurno zatvara krvni sud.) ( simptomi – manje primetni otoci na člancima i dr. ) Kada ona počne da puca , trombociti nalete da zatvore povredu i tako sam oragnizam sebe ubija.. Zato sam odmah prestao da pušim .. OD STRAHA LEKA NEMA.. A I VI STE U ISTOJ SITUACIJI.. Ja sam imao sreće … ali mnogi neće . Sada I OVOG MOMENTA — OSTAVITE PUŠENJE – NEĆETE OSETITI KRIZU – JER ZNATE DA NISTE KRVI ZA SVOJU SMRT.
Predlazem knjigu Allan Carr – Lako je prestati pusiti
ljudi 15 godina sam ja pusio po tri pakle na dan,resio sam da ostavim i to cisto bez veze meni ne smetaju,dva dana sam imao jaku krizu ali sam se izborio,cak sam i pio pivo sam sebi u inat,alkohol pusaca jos vise tera da zapali,drugovi su palili i provocirali me ali ja nisam hteo da zapalim jer imam karakter,ko nemoze da ostavi cigare treba da ga je sramota jer mu je karakter nula,zato stisnite petlju i imajte svoje ja i nebojte se covek je jako izdrzljiva zivotinja:)
vec par godina pusim po 3 pakle dnevno, slabije cigarete, inace pusim 15 godina, danas sam bezveze odlucio da ne pusim, nisam zapalio ni jednu ceo dan, videccu sta ce se desavati sutra, trenutno krize nema
Postovani,
prestala sam da pusim 21.10.2013. godine, tacno dve nedelje. Nemam krizu, ali sam malaksala i kasalj me ubi. Cini mi se da imam upalu misica od kaslja.Nisam se ugojila, jer vodim racuna sta jedem i puno setam. iskreno da nemam ovu malaksalost i kasalj bilo bi mi fantasticno.
Pusio sam 26 godina do svoje 40 ne pusim od 29.01 2012,pusio 3 4 kutije dnevno naprsno prestao na 40.ti. rodjendan bez pomoci i minuta krize sve je u glavi!!!!
pomozite svi da prestanem i Bog da mi pomogne
Knjiga “Lak nacin da prestanete da pusite” Alen Kar. Posle sesnaest godina pusenja ostavila bez problema. Knjigu preporucujem od srca.
ja sam ostavila pre 6 meseci,krize su bile strasne prvih 5 dana,onda sve redje…..ali ne lezi vraze,posle 6 meseci me drma takva kriza da su to samo momenti koji me dele da ponovo zapalim,bukvalno mucim sebe da ne posegnem za cigaretom ponovo.onda me pusti kao da nista nije bilo,pa opet kida da mislim da cu da odlepim…..teska narkomanija je taj nikotin.i stalno komentarisu,to je trip u glavi…nije to trip,to je droga.mrzim je ne mogu da je smislim,ali mi se trazi….i borim se i dalje sa nadom da ce da prestane….